1. Otak, Jika merasa sedih, latihan yoga bisa membantu melawan depresi, panjatkan doa kepada yang Maha Kuasa, agar aura positif dalam tubuh memancar sempurna.
2. Mata, meng-komsumsi tumbuhan perdu seperti bilberry yang kaya akan antioksidan agar penglihatan tetep tajam.
3. Kepala, Musik slow motion bisa membantu pikiran jadi tenang, sambil minum segelas teh beraroma peppermint juga bisa mengatasi rasa pening di kepala.
4. Perut, Perut kembung dapat diatasi dengan mengkomsumsikan suplemen khusus yang mengandung enzim - enzim pencernaan.
5. Kaki, Berikan pijatan ringan pada kaki, setelah seharian kerja, dapat menghilangkan rasa pegal.
Teknik pelaksanaannya adalah sebagai berikut:
Meredakan Stress dengan Pernafasan
Pernafasan yang terkontrol adalah suatu teknik yang dapat Anda gunakan untuk menetralkan respons stres ini, dan mendukung diri Anda untuk mulai tenang dalam 3 - 5 menit. Untuk mencoba teknik sederhana ini, ikuti langkah-langkah sebagai berimut :* Berbaring telentang, letakkan satu tangan di atas dada, dan tangan lainnya di atas perut.
* Tarik nafas perlahan-lahan dan dalam melalui hidung, sampai hitungan 4.
* Perhatikan tangan yang terletak di perut akan terangkat ketika Anda mengisi paru-paru dengan udara, mengembangkan dada Anda.
* Tahan nafas Anda sampai hitungan ke-4.
* Buang nafas perlahan-lahan melalui mulut pada hitungan ke-4.
* Ulangi untuk 10 kali bernafas secara penuh, dalam 2 atau 3 set.
